Accompagnement de la détresse psychologique

Reconnaitre les symptômes

Les signes que des troubles psychiques se sont installés ne sont pas toujours faciles à repérer et il est donc parfois compliqué d’intervenir de manière suffisamment précoce. Les personnes concernées par ce mal-être sont bien souvent les dernières à comprendre que c’est plus grave qu’une petite déprime passagère ou que cette solitude est plus prenante qu’elle ne semblait l’être. Les conséquences au quotidien sont évidemment psychologiques (perte d’estime de soi, de confiance en soi, idées noires), physiologiques (troubles du sommeil, de l’appétit, grande fatigue) ou encore sociale (repli sur soi, désocialisation).

Accepter de se faire aider

Il est essentiel d’être conscient qu’un problème s’est installé et qu’il est important de se faire aider. Accepter que l’on ne va pas bien n’est pas facile, car nous avons l’impression que ce pas si grave et que ça ira mieux demain, que les psychologues, c’est pour les autres et qu’il y a plus malheureux sur terre. Mais chacun a le droit à son malheur, à sa tristesse et parler de ce qui ne va pas est un premier pas vers la compréhension, l’acceptation et la guérison.

Apprendre à s’aimer

Il est très difficile d’être toujours à la hauteur de ce qu’on attend de nous et nous aimerions parfois lâcher prise. Nous pouvons avoir du mal à nous reconnaître, que ce soit dans nos comportements ou dans nos prises de décision, et nous ne savons que très rarement nous l’expliquer. Afin d’avoir une meilleure connaissance de soi-même, nous pourrions travailler en séance sur :

• l’estime de soi, la confiance en soi
• la démotivation, l’anhédonie
• la perte de contrôle, le sentiment d’impuissance
• le mal-être, la fragilité émotionnelle
• l’épuisement physique et moral
• le lâcher prise et le droit au bonheur